夜深人静，贪色误事

你知道吗，三更半夜的时候，人的大脑就像是被施了魔法一样，特别容易被各种诱惑牵着鼻子走。尤其是那个“色”字，简直是夜猫子的致命诱惑。你躺在床上，手机一滑，突然看到一张美图，心里的小鹿就开始乱撞。这时候，理智就像是被关在笼子里的小鸟，怎么也飞不出来。你告诉自己：“我就看一眼，就一眼！”结果呢？一不小心就刷到了天亮。第二天早上，你顶着熊猫眼去上班，老板问你怎么回事，你只能尴尬地笑笑：“昨晚追剧追得太晚了。”其实心里明白，都是贪色惹的祸。

三更不贪色半夜不贪食

半夜三更，贪食伤身

说到半夜不贪食，这可是个老生常谈的话题了。但你有没有发现，晚上十点以后，你的胃就像是被施了魔法一样，特别容易饿？明明晚饭吃得饱饱的，可一到半夜，肚子就开始咕咕叫。这时候，冰箱里的零食、外卖APP上的美食图片就像是在向你招手：“来呀，来吃我呀！”你告诉自己：“我就吃一口，就一口！”结果呢？一不小心就把整个冰箱都清空了。第二天早上起来称体重，发现自己又胖了两斤。这时候你才后悔莫及：“早知道就不贪吃了！”可后悔药哪里有卖呢？

健康生活，从拒绝诱惑开始

其实啊，三更不贪色半夜不贪食这事儿说难也不难。关键是要学会拒绝诱惑。你可以试试在睡前把手机放在离床远一点的地方，这样即使你想刷美图也得爬起来拿手机；或者在晚上十点以后把零食都藏起来（比如放在柜子顶上）这样即使你想吃也得费劲儿去拿。当然啦如果你实在忍不住也可以找点别的事情做比如看书听音乐或者做做瑜伽总之就是别让自己闲下来去想那些诱惑人的东西。这样一来你会发现原来健康生活也不是那么难嘛！