年轻人，别让荷尔蒙控制了你

说到禁欲，很多年轻人可能会翻个白眼，心想：“我这么年轻，为什么要禁欲？” 其实，禁欲并不是让你变成一个苦行僧，整天对着墙壁念经。相反，它是一种自我控制的艺术，能让你在关键时刻保持清醒。想象一下，你正在追求一个心仪的对象，结果因为一时冲动说了不该说的话，做了不该做的事，那岂不是前功尽弃？所以，学会控制自己的欲望，不仅能让你在感情上更加成熟，还能让你在生活中更加从容。

血气方刚的年轻人如何禁欲

再说了，年轻人嘛，血气方刚是正常的。但你有没有想过，有时候你的“血气”可能会让你做出一些后悔的决定？比如熬夜打游戏、暴饮暴食、或者是在社交媒体上和别人吵架。这些行为看似无伤大雅，但长期下来可能会对你的身体和心理造成不小的伤害。所以，学会禁欲并不是要你压抑自己，而是要你学会在适当的时候按下“暂停键”。

从小事做起，慢慢来

禁欲这事儿吧，不能一蹴而就。你不能今天还在疯狂刷手机到半夜，明天就突然决定再也不碰手机了。这样只会让你感到痛苦和挫败。相反，你可以从小事做起。比如每天少刷半小时手机、少吃一块巧克力、或者少看一集电视剧。这些小小的改变看似不起眼，但积少成多，效果会非常显著。

而且，当你发现自己能够成功地控制一些小欲望时，你会感到一种成就感。这种成就感会激励你继续前进。慢慢地你会发现自己不仅在小事上能够控制欲望了；在大事上也变得更加理智和冷静了；比如面对诱惑时能够保持清醒；做出更加明智的选择；这样的人生岂不是更加精彩？

找到替代品很重要

禁欲并不意味着你要把自己关在一个小黑屋里；什么都不做；相反；你可以找到一些健康的替代品来满足自己的需求；比如当你想吃零食时；可以尝试吃一些水果或者坚果；当你想熬夜打游戏时；可以尝试去健身房锻炼身体或者读一本好书；这些健康的替代品不仅能满足你的需求；还能让你的生活更加丰富多彩。

而且找到替代品还有一个好处就是能让你更容易坚持下去；因为你知道自己并不是在压抑自己而是在用更好的方式来满足自己的需求；这样你就不会感到那么痛苦和煎熬了；慢慢地你会发现自己不仅在小事上能够控制欲望了在大事上也变得更加理智和冷静了做出更加明智的选择这样的人生岂不是更加精彩？