熬夜是显老的“加速器”

说到20岁看起来显老，第一个想到的肯定是熬夜。你想想，那些熬夜追剧、打游戏的日子，是不是感觉自己像个“夜猫子”？其实，熬夜不仅会让你第二天顶着熊猫眼，还会让你的皮肤状态直线下降。皮肤在晚上10点到凌晨2点是修复的最佳时间，你却在那儿刷手机、打游戏，皮肤能不抗议吗？结果就是，你的脸看起来像被岁月“亲”了一口，提前进入了“熟龄”阶段。

20岁看起来显老的原因

而且，熬夜还会影响内分泌，导致皮肤油脂分泌过多，毛孔粗大。你可能会发现，自己明明才20岁，但脸上的毛孔却像被放大镜照过一样，简直可以插秧了。更别提那些因为熬夜长出来的痘痘和黑眼圈了，简直是“青春的印记”变成了“衰老的标志”。所以啊，想要看起来年轻点，还是早点睡觉吧！

饮食不规律是显老的“隐形杀手”

除了熬夜，饮食不规律也是让你看起来显老的一个重要原因。你是不是经常为了赶时间随便吃点外卖？或者为了减肥不吃早餐？这些不良的饮食习惯都会让你的身体和皮肤付出代价。外卖里的高油高盐食物不仅会让你发胖，还会让你的皮肤变得暗沉无光。你可能会发现，自己明明才20岁，但脸色却像40岁的大妈一样蜡黄。

还有那些不吃早餐的日子，你以为自己在减肥，其实是在加速衰老。早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会导致新陈代谢变慢，皮肤也会因为缺乏营养而变得干燥、松弛。你可能会发现自己的脸越来越垮，法令纹也越来越深。所以啊，想要看起来年轻点，还是好好吃饭吧！多吃点水果蔬菜、少吃点垃圾食品才是王道。

缺乏运动是显老的“沉默帮凶”

最后说说缺乏运动这个“沉默帮凶”。你是不是整天坐在电脑前打游戏、刷剧？或者懒得出门散步？这些习惯都会让你的身体和皮肤变得越来越差。运动不仅能帮助你保持身材、增强体质还能促进血液循环让皮肤更有光泽感哦！如果你长期不运动血液循环就会变慢导致皮肤暗沉无光甚至出现色斑和皱纹等问题哦！所以啊想要看起来年轻点还是要动起来才行！每天抽出半小时去跑步或者做做瑜伽都是不错的选择哦！总之不要让自己变成一个只会躺着的“沙发土豆”啦！