日出而作，日落而息

古代人的作息时间，听起来就像是一首古老的摇篮曲。他们没有手机、没有电视，甚至连电灯都没有，所以他们的生活节奏完全跟着太阳走。太阳一出来，大家就起床干活，太阳一下山，大家就洗洗睡了。简单粗暴，但也很环保。

古代作息时间 古人一般睡几个时辰

想象一下，古代的农民伯伯们，天还没亮就得爬起来，扛着锄头去田里干活。那时候没有闹钟，他们靠的是公鸡打鸣。公鸡一叫，全村的人都得起床，不然就会被邻居笑话：“哎呀，你家公鸡都叫了三遍了，你还赖床！”

到了晚上，天一黑，大家就点起油灯或者蜡烛。但那点光亮跟现在的电灯比起来简直是萤火虫对太阳。所以大家一般早早地就上床睡觉了。古代人没有夜生活，最多也就是夫妻俩在被窝里聊聊天，或者数数星星。要是谁晚上不睡觉在外面瞎晃悠，那可真是“夜猫子”了。

午时三刻，吃饭休息

古代人虽然早上起得早，但他们也有自己的“午休时间”。中午时分，大家会停下来吃个饭、休息一会儿。这个时间点可不是随便定的，而是根据太阳的位置来决定的。古人把一天分成十二个时辰，每个时辰大约相当于现在的两个小时。中午就是“午时”，大概在现在的11点到1点之间。

那时候没有外卖、没有快餐店，大家都是自己带饭或者回家吃饭。农民伯伯们可能会在田间地头找个阴凉的地方坐下来吃个饭团或者喝碗稀粥。城里人则可能会回家吃顿热乎饭。吃完饭之后，大家一般会休息一会儿再继续干活。这可不是偷懒哦，这是为了下午能更有精神地干活！

不过也有一些职业是没有午休的。比如那些开店的商人或者守城的士兵。他们得一直工作到天黑才能休息。所以古代的商人可能是最早的“996”工作者了——早上九点开门营业到晚上九点关门休息！

夜深人静，各自安眠

到了晚上七八点钟（也就是古人的“戌时”）左右的时候基本上大家都已经上床睡觉了——除了那些特别勤奋的书生们还在挑灯夜读准备科举考试之外其他人基本上都已经进入了梦乡！古代人晚上没有什么娱乐活动所以睡觉就成了他们唯一的消遣方式！不过话说回来这也挺好的至少可以保证充足的睡眠时间！不像我们现在很多人都是熬夜玩手机到半夜才睡第二天早上又起不来床……真是应了那句话：早睡早起身体好晚睡晚起……嗯……反正对身体不好啦！ 当然了也不是所有人都这么早睡比如那些夜班工作者——比如更夫啊、守城的士兵啊之类的他们就得一直工作到天亮才能休息！不过话说回来这些人也算是古代版的“夜班族”了吧？ 总之呢古代人的作息时间虽然看起来单调但是也挺规律的至少不用担心失眠问题啊哈哈哈！ 最后总结一下吧：古代人的作息时间就是跟着太阳走该干活的时候干活该休息的时候休息简单又环保！ 好了今天就聊到这里吧咱们下次再见啦！