防暑降温的方法有哪些

喝点凉的，别中暑了

夏天来了，天气热得像烤箱，这时候最爽的事儿就是来一杯冰镇饮料。不管是冰咖啡、冰茶还是冰镇可乐，一口下去，整个人都凉快了。不过别忘了，饮料虽然爽，但也不能贪杯哦！特别是含糖量高的饮料，喝多了小心变成“糖罐子”。还有啊，喝水是最基本的防暑降温法宝。多喝水不仅能补充身体流失的水分，还能让你感觉更清爽。记得随身带个水壶，随时随地都能喝到清凉的水。

找个阴凉地儿躲躲

太阳当空照，花儿对我笑？不不不，太阳当空照的时候，最好找个阴凉地儿躲躲。树荫下、屋檐下、商场里……哪儿凉快哪儿呆着去。如果你非要出门办事儿，那就带上帽子、墨镜和防晒霜吧。帽子能遮阳，墨镜能保护眼睛不受紫外线伤害，防晒霜能防止皮肤晒伤。总之呢，别让太阳把你烤成“人肉干”了。还有啊，中午12点到下午3点这段时间最好别出门，这时候的太阳最毒辣了！

吃个西瓜解解暑

夏天吃什么最解暑？当然是西瓜啦！红红的瓜瓤、甜甜的汁水……一口下去就能感受到夏天的清凉。而且西瓜还富含水分和维生素C呢！不过吃西瓜也有讲究哦：别吃太多太快；别在饭前饭后马上吃；别把西瓜当饭吃……总之呢要适量享用才能真正享受到它的好处哦！除了西瓜外还可以吃点绿豆汤、苦瓜等清热解暑的食物哦！