管住嘴，瘦不瘦？

说到减肥，大家第一个想到的肯定是“管住嘴”。毕竟，谁不知道少吃点就能瘦呢？可是，问题来了，管住嘴真的能瘦吗？别急，咱们先聊聊这个“管住嘴”到底是个啥意思。

管住嘴真的能瘦吗 一招三天瘦10斤

首先，管住嘴可不是让你饿肚子。你要是天天饿得眼冒金星，走路都打晃，那可不行。真正的“管住嘴”是让你吃得聪明点儿，别啥都往嘴里塞。比如，你吃个汉堡包，里面有肉有菜有面包，看起来挺健康的吧？可是你别忘了，那肉可能是炸的，面包可能是加了糖的，这一顿下来热量可不低。所以啊，管住嘴不是不吃，而是吃得有选择性。

吃对了才能瘦

那怎么才能吃得对呢？这就得讲究点了。首先，你得知道什么该吃，什么不该吃。比如说，油炸食品、甜点、碳酸饮料这些高热量的东西，能少吃就少吃。而蔬菜、水果、全谷物这些低热量的食物，能多吃就多吃。这样一对比，是不是感觉自己平时吃的有点儿“偏科”了？

其次呢，吃饭的时间也得讲究。你不能一天到晚都在吃吧？最好是定时定量地吃三餐。这样不仅能保证营养均衡，还能避免因为饿得太狠而暴饮暴食的情况发生。而且啊，晚上尽量少吃点儿油腻的东西，不然躺床上的时候肚子里的油还在咕噜咕噜地消化呢！

运动也很重要

当然了啦！光靠管住嘴是不够的！你还得动起来！运动可是减肥的好帮手啊！你想想看啊！你吃了那么多好吃的！不运动怎么能消耗掉呢？！而且运动还能让你的身体更健康哦！一举两得呢！

不过呢！运动也不是让你去健身房拼命举铁或者跑马拉松啦！你可以选择一些轻松的运动方式嘛！比如散步啊、瑜伽啊、跳舞啊什么的都行啦！只要你动起来就行啦！而且运动还能让你心情变好哦！减肥的同时还能享受运动的乐趣多好啊！