穿得像个粽子，暖得像个火炉

冬天来了，御寒成了头等大事。首先，你得把自己裹得像个粽子，但别担心，这不是让你看起来臃肿不堪。选择多层穿搭，内层穿吸湿排汗的衣物，中间层穿保暖的羊毛或抓绒，外层再套上防风防水的外套。这样不仅保暖，还能根据温度随时增减衣物。记住，帽子、围巾和手套是你的好朋友，它们不仅能保护你的脑袋和四肢不受寒风侵袭，还能让你看起来像个时尚达人。

怎样御寒 怎么驱寒最有效最快

说到帽子，别小看它的作用。有研究表明，头部散失的热量占全身的很大一部分。所以，戴上一顶毛线帽或者雷锋帽，不仅能让你暖和起来，还能让你在朋友圈里秀一把“冬日时尚”。至于围巾，它不仅是御寒利器，还是你表达个性的好帮手。你可以选择一条色彩鲜艳的围巾，让自己在灰蒙蒙的冬天里显得格外亮眼。

手套的选择也很重要。如果你是个手机控，那就选一副触屏手套吧，这样你就能在寒冷的街头边走边刷手机了。当然，如果你是个户外运动爱好者，那就选一副防水的滑雪手套吧。总之，别让你的手指冻成冰棍儿！

吃得好才能暖得好

除了穿得暖和外，吃得好也是御寒的关键。冬天是进补的好时节，多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物能帮助你抵御寒冷。比如羊肉、牛肉、鸡肉等肉类食物都是不错的选择。尤其是羊肉汤锅和牛肉火锅，不仅能让你吃得热乎乎的，还能让你感受到满满的幸福感。

除了肉类食物外，一些根茎类蔬菜如红薯、土豆、胡萝卜等也是御寒的好帮手。它们富含淀粉和膳食纤维，能提供持久的能量和热量。你可以把它们做成烤红薯、土豆泥或者胡萝卜汤来享用。此外还有各种豆类食物如红豆、黑豆等也是不错的选择它们富含蛋白质和矿物质能帮助你提高身体的抗寒能力而且还可以做成各种美味的甜品如红豆沙黑豆汤等既好吃又营养何乐而不为呢？ 当然还有各种坚果类食物如核桃杏仁腰果等也是不错的选择它们富含不饱和脂肪酸和维生素E能帮助你提高身体的抗寒能力而且还可以作为零食随时享用真是既方便又实用啊！ 总之在冬天里要多吃一些富含蛋白质脂肪碳水化合物以及各种维生素矿物质的食物这样才能让你的身体暖洋洋的不再怕冷哦！ 对了还有一点别忘了多喝热水或者热茶哦这样不仅能帮助你驱赶体内的寒气还能让你的身体暖洋洋的呢！ 总之在冬天里要吃得丰富多样营养均衡这样才能让你的身体棒棒哒不再怕冷哦！ 好了以上就是我给大家分享的一些关于怎样御寒的小妙招希望对大家有所帮助哦！ 最后祝大家都能度过一个温暖舒适的冬天哦！