9点睡好还是10点睡好 15岁的孩子上课犯困怎么办

早睡早起，身体倍儿棒

哎呀，说到睡觉这事儿，真是让人又爱又恨。白天忙得像陀螺一样转个不停，晚上好不容易躺床上，却总觉得时间不够用。有人喜欢9点就钻被窝，觉得这样第二天精神抖擞；也有人喜欢10点再睡，觉得这样才算“夜生活”的开始。其实啊，9点睡和10点睡各有各的好处，关键看你怎么选。

先说说9点睡的好处吧。你想想，9点睡意味着你晚上有更多的时间休息。现代人工作压力大，白天忙得脚不沾地，晚上要是能早点躺下，那简直就是一种奢侈。而且，早睡早起的人往往皮肤好、气色佳，连黑眼圈都少见。再说了，早点睡还能让你第二天早上神清气爽，工作效率蹭蹭往上涨。你要是每天9点就睡了，说不定还能赶在太阳升起之前来个晨跑呢！

晚睡晚起，生活更美

不过呢，10点睡也有它的道理。有些人就是夜猫子体质，晚上精神得不得了，白天反而昏昏欲睡。你要是让他们9点就躺下，估计他们得在被窝里翻来覆去到天亮。10点睡的好处在于你可以利用晚上的时间做点自己喜欢的事儿——看看书、追追剧、刷刷手机什么的。而且，对于那些下班晚的人来说，10点睡觉正好能保证他们有足够的休息时间。

再说了，10点睡觉还有一个好处——你可以多享受一会儿夜晚的宁静。白天太吵太闹了，只有晚上才能真正放松下来。你要是10点才睡的话，说不定还能趁着夜深人静的时候思考一下人生呢！当然啦，前提是你别思考得太入迷导致失眠了……

适合自己的才是最好的

其实啊，无论是9点睡还是10点睡都不重要——重要的是找到适合自己的睡眠时间！每个人的生活习惯不一样嘛！有的人天生就是早起的鸟儿；有的人则是夜猫子转世投胎来的——这些都没关系！只要你能保证每天有足够的睡眠时间（一般来说成年人需要7-8小时）就可以了！别太纠结于到底是9点还是10点睡觉啦！找到自己最舒服的节奏才是王道！

最后提醒一下大家：无论你是选择9点还是10点睡觉——都要记得关掉手机哦！不然你可能会发现自己在被窝里刷了一整晚的朋友圈……那就得不偿失啦！总之呢——健康最重要啦！祝大家都能找到属于自己的完美睡眠时间！