梦游了怎么办？别慌，先笑一个！

梦游这事儿，听起来挺玄乎的，但其实不少人都经历过。你可能正睡得香甜，突然发现自己站在厨房里，手里还拿着一把菜刀——别担心，这不是恐怖片现场，只是你的身体在梦游而已。梦游的原因多种多样，可能是压力太大、睡眠不足，甚至是你家床垫太舒服了（谁说舒服的床垫就不能引发梦游呢？）。总之，别急着把自己当恐怖片主角，先深呼吸，然后告诉自己：“嘿，我这是在梦游呢！”

梦游了怎么办 晚上梦游怎么办

梦游时该怎么办？跟着感觉走！

如果你发现自己正在梦游，首先要做的就是保持冷静。毕竟，你已经在“走”了，再慌张也没用。你可以试着轻轻地回到床上，或者找个舒服的地方坐下来。记住，别试图强行叫醒自己——这可能会让你感到非常困惑甚至恐慌。你可以想象自己是在参加一场无声的夜间散步活动，只不过这次你是主角兼导演。如果实在回不去床上，那就找个角落蹲着吧，反正天亮了自然会醒。

如何预防梦游？从今天开始改变！

预防梦游其实并不难，关键是要调整好你的生活习惯。首先，保证充足的睡眠时间是非常重要的。如果你每天都熬夜到凌晨两三点才睡觉，那你的身体肯定会抗议的——抗议的方式可能就是让你半夜起来“散步”。其次，减少压力也是关键。你可以试试冥想、瑜伽或者简单的深呼吸练习来放松自己。最后，别忘了检查一下你的睡眠环境——是不是太安静了？太安静的环境反而可能让你更容易醒来哦！