第一阶段：热身期

非暴力不合作的第一个阶段，就像是你准备去健身房前的热身运动。你还没开始真正发力，只是在心里默默地盘算着怎么才能让对方明白你的不满。这个阶段，你可能只是稍微调整了一下自己的行为，比如不再主动帮忙或者减少交流频率。你心里可能在想：“哼，我就不信你不注意到！” 这时候的你，就像是一个在玩心理战的高手，只不过对手可能还没意识到游戏已经开始。

非暴力不合作三个阶段时间

第二阶段：渐入佳境

当你发现对方似乎还没get到你的信号时，你就进入了第二个阶段。这个阶段的你，已经开始有点小情绪了。你可能开始更加明显地表现出不满，比如故意迟到、回复信息时只用简短的几个字，或者干脆不回复。这时候的你，就像是一个在厨房里慢慢加热的锅子，水已经开始冒泡了。你心里可能在想：“我都这么明显了，你怎么还不懂？” 这个阶段的挑战在于，你要保持冷静，不要让情绪失控，毕竟你可是要玩非暴力不合作的高手啊！

第三阶段：高潮迭起

终于，当你发现对方还是没反应时，你就进入了最后一个阶段——高潮迭起。这个阶段的你，已经有点按捺不住了。你可能开始采取更激进的行动，比如直接拒绝对方的请求、公开表达不满或者干脆消失一段时间。这时候的你，就像是一个已经沸腾的锅子，水花四溅。你心里可能在想：“我就不信这样你还看不出来！” 这个阶段的危险在于，一不小心就可能升级为真正的冲突。所以在这个阶段，你需要特别小心控制自己的情绪和行为。