一个女人练瑜伽 练瑜伽的女孩

瑜伽初体验：从“我不会”到“我试试”

在某个阳光明媚的早晨，我决定尝试一下瑜伽。原因很简单：朋友圈里的小姐妹们都在晒她们优雅的瑜伽姿势，而我，一个平时连弯腰系鞋带都费劲的人，突然觉得自己也应该“高级”一下。于是，我下载了一个瑜伽APP，找了一个看起来不太难的课程——“初学者入门”。

结果，课程一开始我就傻眼了。老师轻轻松松地把腿掰到头顶，嘴里还温柔地说：“大家慢慢来，不要着急。”而我呢？连个简单的“山式站姿”都站不稳，脚底像抹了油一样滑来滑去。更别提那个什么“猫牛式”了，我的背像被钉在了地板上，动都动不了。

不过，作为一个不服输的女人，我决定再试试。毕竟，谁还没个第一次呢？于是，我又开始了第二次、第三次……直到我的腰酸得像被人打了一顿。但奇怪的是，虽然身体在抗议，心里却有种莫名的成就感——至少我敢尝试了！

瑜伽进阶：从“我在练”到“我在装”

经过一段时间的坚持（其实就是每天早上被闹钟吵醒后勉强爬起来），我开始掌握了一些基本的瑜伽动作。比如那个曾经让我望而生畏的“下犬式”，现在我已经能勉强把手撑在地上了——虽然腿还是有点抖。再比如那个“战士一式”，我已经能摆出个大概的样子了——虽然看起来更像是在打太极拳。

这时候的我开始有点膨胀了。每次练完瑜伽后，我都会对着镜子拍几张照片发朋友圈：“今天的瑜伽打卡！感觉自己又进步了一点点呢~”配上几朵小花和几个笑脸的表情符号。其实我知道自己只是在装模作样——毕竟那些高难度的动作我还远远达不到标准——但管他呢！反正朋友圈里也没人知道真相！

不过有一次翻车了。那天我在练习一个叫“鸽子式”的动作时（其实就是把一条腿折成90度放在地上），结果一不小心摔了个四脚朝天。幸好家里没人看见（除了我家那只正在打盹的猫），不然真是丢脸丢到家了！但从那以后我也学乖了：装归装，安全第一！

瑜伽真谛：从“我在装”到“我在享受”

慢慢地我发现了一件神奇的事情：练瑜伽不仅仅是为了拍照发朋友圈或者炫耀自己有多厉害（虽然这也是一部分原因）；更重要的是它能让我放松心情、缓解压力、改善体态……总之好处多多！尤其是当我心情不好或者工作压力大的时候做一会儿瑜伽真的能让我平静下来；而当我身体疲惫或者腰酸背痛的时候做一会儿拉伸也能让我感觉舒服很多！

现在我的目标已经不再是追求那些高难度的动作（当然偶尔还是会偷偷挑战一下）；而是享受整个练习过程带来的身心愉悦感；享受那种由内而外的放松与平静；享受那种与自己对话、与身体和解的感觉……说实话这种感觉真的很棒！就像找到了一种全新的生活方式一样让人上瘾！

而且最让我惊喜的是通过这段时间的坚持练习我的身体素质确实有所提高；不仅腰不酸背不痛了连走路都轻快了许多；甚至连睡眠质量也变好了很多……总之就是整个人都焕然一新啦！看来这瑜伽还真是个宝藏运动啊值得推荐给每一个想要改变自己的女人！