大寒来了，保暖是王道

大寒节气一到，气温就像坐了过山车，直线下滑。这时候，保暖就成了咱们的头等大事。别以为穿得像个棉花球就够了，其实保暖也是门学问。首先，得从脚开始，俗话说“寒从脚起”，一双暖和的袜子比啥都强。然后是脖子，围巾一围，风都进不来。最后别忘了头部，帽子戴起来，别让脑袋瓜子受凉。记住啊，保暖不是为了好看，是为了健康！

大寒节气养生要点 节气养生常识

吃好喝好，身体倍儿棒

大寒时节，饮食也得跟上节奏。这时候吃点热乎的、滋补的，对身体特别好。比如羊肉汤、鸡汤、红枣枸杞茶什么的，都是不错的选择。不过要注意啊，别吃太多油腻的，不然肠胃可受不了。还有啊，多喝热水，别等口渴了才想起来喝水。对了，水果也不能少，尤其是富含维生素C的水果，比如橙子、柚子啥的，增强免疫力嘛！

运动不可少，但别逞强

大寒天气冷飕飕的，但运动还是不能少。适当的运动能促进血液循环，增强体质。不过呢，运动也要讲究个度，别逞强去挑战极限运动啥的。可以选择一些轻松的运动方式嘛！比如散步、瑜伽、太极什么的都是不错的选择。记住啊！运动前一定要做好热身准备活动哦！不然很容易受伤哦！