什么是辟谷 如何辟谷 正确的辟谷方法及天数
辟谷是个啥?
辟谷,这词听起来有点高大上,像是古代道士们在深山老林里修炼的秘术。其实呢,简单来说,辟谷就是不吃东西,或者只吃很少的东西。不过,别误会,这可不是让你饿肚子减肥的那种“辟谷”。真正的辟谷是一种养生方式,讲究的是不吃五谷杂粮,改吃一些特定的食物,比如水果、蔬菜、坚果之类的。听起来是不是有点像现代版的“轻食主义”?
有人可能会问了:“不吃东西,那不得饿死啊?”别急,辟谷可不是让你一上来就什么都不吃。它讲究的是循序渐进,慢慢减少食物的摄入量。而且,辟谷期间也不是完全不吃东西,而是选择一些对身体有益的食物来维持身体的正常运转。所以,别担心,你不会因为辟谷而变成“饿死鬼”的。
辟谷怎么搞?
好了,现在你已经知道辟谷是个啥了,接下来咱们聊聊怎么搞这个“高大上”的养生方式。首先呢,辟谷可不是一拍脑门就能决定的事儿。你得先做好充分的准备,比如了解一下自己的身体状况,看看适不适合辟谷。如果你平时身体就不太好,或者有啥慢性病啥的,那还是别轻易尝试了。毕竟,健康第一嘛!
接下来呢,就是选择一个合适的时间开始你的辟谷之旅了。一般来说呢,周末或者假期是比较好的选择。为啥呢?因为这个时候你不用上班上学啥的嘛!可以专心致志地搞你的辟谷大业!当然了哈!如果你觉得自己特别牛逼!也可以在工作日尝试一下!不过呢!我建议你还是悠着点儿!毕竟工作重要嘛!
然后呢!就是具体操作了哈!首先呢!你要慢慢减少你的食物摄入量哈!别一上来就什么都不吃哈!那样的话容易把自己搞垮哈!你可以先从少吃一顿饭开始哈!比如早餐或者晚餐哈!然后慢慢过渡到只吃水果蔬菜啥的哈!当然了哈!期间你也可以喝点水啊茶啊啥的哈!反正就是别让自己饿着就行哈!
最后呢!就是坚持了哈!辟谷这事儿吧说难也难说简单也简单哈只要你能坚持下来就一定能看到效果哈当然了哈期间你可能会遇到一些困难比如肚子咕咕叫啊头晕眼花啊啥的但这些都是正常的反应只要你能挺过去就一定能成功哈哈当然了如果你实在坚持不下去的话也别勉强自己该吃吃该喝喝反正健康最重要嘛哈哈当然了如果你想继续尝试的话也可以慢慢来循序渐进地进行总之呢方法有很多就看你怎么选择了哈哈当然了最重要的是开心嘛哈哈加油哦亲们~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
声明:本站内容为网友分享上传,如有侵权请联系我们,将在24小时内删除。违法和不良信息举报:Admin@0quant.com