头疼，你是不是也和我一样，经常被它“宠幸”？

头疼这个家伙，真的是无处不在，无时不有。你正在办公室里埋头苦干，突然间，脑袋就像被一只无形的手狠狠捏了一下，疼得你直想撞墙。或者你正躺在床上准备美美地睡一觉，结果头疼又来捣乱，让你辗转反侧，难以入眠。头疼的原因可真是五花八门，有时候连医生都摸不着头脑。不过别担心，今天咱们就来聊聊那些常见的头疼原因，看看你是不是也中招了。

经常头疼的原因有哪些

首先，最常见的原因之一就是压力山大。现代人的生活节奏快得像坐过山车，工作压力、生活压力、情感压力……压力就像一个无形的包袱，压得我们喘不过气来。当你感到压力山大时，身体会释放出一种叫做“皮质醇”的激素，这玩意儿可是头疼的“好帮手”。所以，如果你发现自己经常头疼，不妨先问问自己：“我是不是最近压力太大了？”

其次，睡眠不足也是头疼的罪魁祸首之一。你有没有过这样的经历：熬夜追剧或者加班到深夜，第二天醒来时脑袋昏昏沉沉，疼得像被人用锤子敲了一样？没错，这就是睡眠不足惹的祸。睡眠不足会导致大脑供血不足，神经紧张，进而引发头疼。所以啊，为了远离头疼的困扰，还是早点上床睡觉吧！

饮食不当？小心头疼找上门！

除了压力和睡眠不足外，饮食不当也是引发头疼的一个重要原因。你可能不知道的是：某些食物和饮料可是头疼的“隐形杀手”哦！比如巧克力、奶酪、红酒等食物中含有的酪胺和亚硝酸盐等物质会刺激血管扩张或收缩从而引发头痛；再比如咖啡因摄入过多或突然戒断都会导致头痛发作；还有那些高盐高糖的食物也会让血压升高进而诱发偏头痛……所以啊要想远离头痛困扰就得管住嘴迈开腿少吃点垃圾食品多喝点水保持健康饮食习惯才行呢！

另外还有一个容易被忽视的原因就是脱水啦！你可能觉得喝水没什么大不了的但事实上身体缺水可是会引发各种问题的包括但不限于头晕眼花四肢无力以及——没错——头痛！当你身体缺水时血液会变得粘稠流动速度减慢这就会导致大脑供血不足从而引发头痛症状所以记得每天多喝点水哦！

姿势不对？小心颈椎病找上门！

除了上述原因外还有一个容易被忽视但却非常常见的原因就是——姿势不对啦！尤其是对于那些长时间坐在电脑前工作或者低头玩手机的朋友们来说这个问题更加突出因为长时间保持不良姿势会导致颈椎受到压迫进而引发头痛症状而且这种头痛通常还伴随着颈部僵硬肩膀酸痛等症状让人苦不堪言啊！所以为了避免这种情况发生我们平时一定要注意保持正确的坐姿和站姿避免长时间低头看手机或者弯腰驼背地坐在电脑前工作同时还可以通过做一些简单的颈部运动来缓解颈椎压力预防头痛发作哦！

此外还有一个容易被忽视但却非常常见的原因就是——眼睛疲劳啦！尤其是对于那些长时间盯着电脑屏幕或者手机屏幕的朋友们来说这个问题更加突出因为长时间用眼会导致眼睛疲劳进而引发头痛症状而且这种头痛通常还伴随着眼睛干涩视力模糊等症状让人苦不堪言啊！所以为了避免这种情况发生我们平时一定要注意合理用眼避免长时间盯着屏幕看同时还可以通过做一些简单的眼部运动来缓解眼睛疲劳预防头痛发作哦！