饮食习惯：小碗小碟，吃得少还开心

说到日本人瘦的原因，首先得提他们的饮食习惯。你有没有发现，日本料理总是用小碗小碟装得满满当当的？看着好像很多，其实每一份都只有一点点。这种“视觉欺骗”让你觉得自己吃了很多，实际上热量并不高。而且，日本人吃饭讲究“八分饱”，不会像我们有些人一样，吃到肚子都快撑破了才罢休。

日本人瘦的原因 日本人平均体重

再来说说他们的主食——米饭。日本的米饭虽然好吃，但量不多，而且他们还喜欢搭配各种蔬菜、鱼类和豆腐。这些食物不仅营养丰富，还能让你吃得饱饱的却不发胖。最神奇的是，日本人还特别喜欢喝味噌汤和绿茶。味噌汤低卡路里，绿茶又能帮助消化，简直是减肥神器！

生活方式：走路多、压力大，瘦得自然

除了饮食习惯，日本人的生活方式也是他们瘦的重要原因之一。首先，日本人特别爱走路。你可能不知道，东京的地铁站出口特别多，有时候你从一个出口出来，还得走个十几分钟才能到目的地。这样一来二去，每天的步数就蹭蹭往上涨了。而且，日本的街道大多狭窄，开车不如走路方便，所以很多人宁愿选择步行或者骑自行车出行。这样一来，不仅锻炼了身体，还能欣赏沿途的风景，一举两得！

不过呢，日本人的压力也是出了名的大。工作节奏快、竞争激烈，很多人每天都在为生活奔波。虽然压力大对身体不好吧（容易秃头）但不得不说这确实有助于保持身材（至少不会胖）所以呢压力大也不是完全没有好处嘛哈哈哈！

文化因素：爱美之心人皆有之

最后一点呢就是文化因素啦！在日本啊人们对美的追求可是相当执着滴~从小到大大家都被灌输“瘦才是美”的观念（虽然这个观念有点极端吧）所以为了追求完美身材大家都会自觉地控制饮食、坚持锻炼甚至还有人会去健身房请私教呢！而且啊在日本街头随处可见各种时尚杂志封面上的模特都是又高又瘦的身材这无形中也在影响着人们的审美观和生活方式呢！

除此之外呢日本还有很多关于健康和美容的传统比如泡温泉啊、做SPA啊等等这些都能帮助人们放松身心、保持健康体型哦~所以说文化因素也是日本人瘦的重要原因之一啦~当然啦我们也不能一味地追求瘦毕竟健康才是最重要的嘛对不对？只要身体健康、心情愉快那就足够啦！不过话说回来如果你也想像日本人一样保持好身材的话不妨试试他们的饮食习惯和生活方式哦说不定会有意想不到的效果呢！最后祝大家都能拥有一个健康美丽的身材哦~加油加油！