新环境，老问题

哎呀，说到新环境睡不着，那可真是个“老生常谈”的问题了。你搬进新家、出差住酒店，或者去朋友家过夜，躺在床上翻来覆去，感觉自己像个陀螺一样转个不停。明明累得要死，可就是睡不着。这事儿吧，说大不大，说小不小，但绝对能让你第二天顶着俩熊猫眼去上班。

为什么到新环境睡不着

其实啊，这事儿跟你的大脑有点关系。你想想，大脑就像个保安队长，平时在熟悉的环境里，它知道哪儿是哪儿，啥时候该放松啥时候该警觉。可一到了新地方，嘿！这位保安队长立马就紧张起来了。它得四处巡逻，看看有没有什么“可疑分子”——比如陌生的床、陌生的枕头、陌生的空气。结果呢？你越想睡，它越不让你睡。

床不是那个床

说到床啊，那可是睡觉的“主战场”。可问题是，新环境的床跟家里的床能一样吗？家里的床你可能躺了几年甚至十几年了，哪儿软哪儿硬、哪儿舒服哪儿硌得慌都门儿清。可新床呢？哎呀妈呀！这枕头怎么这么高？这被子怎么这么厚？这床垫怎么这么硬？躺上去的感觉就像是躺在一块刚从冰箱里拿出来的石头上。

而且啊，你还老忍不住去想：“哎呀这床会不会有虫子啊？”“这被子是不是没洗干净啊？”“这房间会不会有人半夜进来啊？”这些乱七八糟的想法一冒出来，你的大脑立马就兴奋起来了。它开始疯狂分泌肾上腺素和皮质醇——这两种东西可是让你保持清醒的好帮手！结果呢？你越想让自己放松下来睡觉，反而越清醒得像只猫头鹰。

心理因素作祟

除了生理上的不适应之外呢（当然啦生理上的不适应已经够让人头疼的了）还有心理上的因素在作祟哦！你想啊当你离开了自己熟悉的环境和舒适区时心里难免会有点小紧张和小焦虑对吧？这种情绪虽然看不见摸不着但绝对能让你在床上辗转反侧难以入眠哦！

而且呢你还会不自觉地给自己施加压力：“我明天还得早起呢必须得赶紧睡着才行！”“我可不能让别人知道我换了地方就睡不着觉！”结果呢压力越大反而越睡不着觉就像是你越是想抓住一把沙子反而抓得越少一样滑稽又无奈！再加上如果你还担心第二天的工作或者行程安排那就更别提了脑袋里就像开了个杂货铺各种想法噼里啪啦往外冒根本停不下来！