日出而作，日落而息

古人的作息规律，简单来说就是“日出而作，日落而息”。那时候没有电灯，晚上黑漆漆的，不睡觉还能干嘛？所以古人基本上都是天一黑就钻被窝了。而且那时候也没有什么夜生活，不像我们现在可以刷手机、追剧、打游戏。古人晚上除了睡觉，顶多就是点个蜡烛看看书，或者和家人聊聊天。所以他们的作息特别规律，早上太阳一出来就起床干活，晚上太阳一下山就准备睡觉。这种生活节奏虽然单调，但对身体好啊！

古人的作息规律 古代大臣作息时间表

农耕时代的节奏

在农耕时代，古人的作息更是和自然环境紧密相连。春天播种、夏天除草、秋天收割、冬天休息，一年四季都有不同的农活要干。所以他们的作息也是跟着季节走的。比如春天和夏天，天亮得早，他们就得早早起床下地干活；到了秋天和冬天，天亮得晚，他们就可以稍微睡个懒觉。而且那时候没有闹钟，全靠公鸡打鸣来叫醒大家。要是哪天公鸡偷懒了没打鸣，估计全村人都得迟到！

贵族与平民的差异

当然啦，古人的作息也不是千篇一律的。贵族和平民的生活节奏就有很大差别。贵族们不用下地干活，他们的生活相对悠闲一些。早上起来喝喝茶、看看书、听听音乐；中午吃顿丰盛的午餐；下午还可以小憩一会儿；晚上再参加个宴会什么的。而平民们就没这么舒服了，他们得早起晚归地干活才能养家糊口。不过话说回来，虽然贵族们的生活看起来很惬意，但他们也得遵守一些规矩和礼仪，有时候也挺累的！