压力带来的负面影响 心理压力对身体健康的影响

压力让你变成“熊猫眼”

你知道吗？压力大的时候，你的眼睛可能会变成“熊猫眼”。别误会，这不是什么时尚潮流，而是因为你睡不好觉。压力会让你的大脑不停地转圈圈，想着那些还没完成的工作、还没还清的账单，甚至是你明天要穿什么衣服。结果呢？你躺在床上翻来覆去，就是睡不着。第二天早上起来，黑眼圈比你的钱包还深。所以啊，下次看到镜子里的自己像个“熊猫”时，别急着买化妆品遮盖，先想想是不是该给自己减减压了。

压力让你变成“吃货”

压力大的时候，你是不是特别想吃东西？尤其是那些高糖、高脂肪的零食？没错，这就是压力在作怪。当你的身体感受到压力时，它会释放一种叫做皮质醇的激素。这种激素会让你特别想吃东西来缓解压力。结果呢？你可能会发现自己不知不觉中吃了一大堆薯片、巧克力或者冰淇淋。然后呢？你可能会发现自己又胖了几斤。所以啊，下次当你忍不住想吃零食的时候，先问问自己：“我真的饿了吗？还是我只是有点紧张？”如果是后者的话，不妨试试深呼吸或者出去散个步吧！

压力让你变成“情绪炸弹”

你知道吗？压力大的时候，你可能会变得像一颗随时会爆炸的炸弹。一点点小事就能让你火冒三丈、情绪失控。比如同事不小心碰掉了你的文件夹、家人忘了关灯、甚至是路上堵车都能让你暴跳如雷。这其实是因为压力让你的神经系统处于高度紧张状态，稍微一点刺激就能引发你的情绪反应。结果呢？你可能会发现自己变得易怒、焦虑甚至抑郁。所以啊，下次当你觉得自己快要爆炸的时候，不妨试试放松一下自己吧！听听音乐、做做瑜伽或者和朋友聊聊天都是不错的选择哦！