噩梦的神秘面纱

晚上做噩梦，这事儿真是让人又爱又恨。爱的是，它让我们体验了一把当导演的感觉，自己编排剧情，自己当主角；恨的是，这剧情往往比恐怖片还吓人，醒来后还得回味半天。你说这大脑是不是有点“叛逆”？白天让它干活它偷懒，晚上让它休息它倒好，开始上演“惊悚大片”。

为什么晚上做噩梦 经常做噩梦与抑郁有关吗

其实，噩梦这东西，科学家们也没完全搞明白。有人说是因为压力大，有人说是因为吃得太饱，还有人说是因为看了太多恐怖片。反正不管怎么说，噩梦就像是个调皮的小精灵，时不时就来捣个乱。你越是想躲开它，它越是追着你不放。

噩梦的幕后黑手

要说噩梦的幕后黑手，那可真是五花八门。首先得提提我们的老朋友——压力。现代人生活节奏快，工作压力大，白天忙得像陀螺一样转个不停，晚上大脑还不得好好“发泄”一下？于是乎，各种稀奇古怪的梦境就应运而生了。你可能会梦见自己在办公室里被老板追着跑，或者在考试时突然发现自己没穿裤子。这些梦境看似荒诞不经，实际上都是我们内心压力的反映。

除了压力，饮食也是个不容忽视的因素。你有没有过这样的经历：晚上吃得太饱或者喝了太多咖啡后睡觉时特别容易做噩梦？这是因为过量的食物和咖啡因会刺激我们的神经系统，让大脑处于一种过度兴奋的状态。这种状态下做的梦往往更加生动、更加离奇——当然也更加可怕。所以啊，要想睡个好觉不做噩梦的话还是尽量少吃点、少喝点吧！

如何与噩梦和平共处

面对噩梦这个“老朋友”我们也不能一味地逃避和排斥——毕竟人家也是我们生活的一部分嘛！那么问题来了：如何才能与噩梦和平共处呢？首先我们可以尝试改变自己的心态——把做噩梦当成是一种特殊的体验而不是负担。你可以试着记录下自己的梦境内容分析其中的象征意义；也可以通过冥想、深呼吸等方法来放松身心减少焦虑感从而降低做噩梦的概率；甚至还可以尝试一些有趣的“反向思维”方法比如在睡前告诉自己“今晚我要做个美美的春梦”之类的话语来暗示自己……总之方法总比困难多嘛！

当然啦如果实在无法摆脱噩梦的困扰的话也不要太过担心——毕竟谁还没有几个吓人的梦境呢？重要的是我们要学会从中汲取教训和启示而不是被它们所左右……最后送给大家一句话：生活就像一场戏因为有缘才相聚；做不做噩梦想开点别太在意！记住哦：晚上做、噩梦！