瘦成闪电，胖成球？

哎呀，说到营养不良，这可不是闹着玩的！你可能以为营养不良就是瘦得跟竹竿似的，但其实不然。有些人营养不良反而会胖得像个小球，这叫“隐性饥饿”。听起来是不是有点搞笑？你吃得多，但吃得不对，身体还是饿得慌。就像你请朋友吃饭，结果全是薯片和可乐，朋友虽然吃得饱饱的，但心里还是觉得少了点啥。所以啊，别以为胖就代表健康，有时候胖也是一种营养不良的表现哦！

营养不良的症状 身体营养不良会出现什么症状

头发掉光光，皮肤变糙糙

营养不良还会让你的外貌大打折扣。想象一下，你原本一头乌黑亮丽的秀发，突然间开始疯狂掉发，最后变成一个光头强。或者你的皮肤从光滑细腻变成了粗糙干裂的沙漠地表。这不是什么魔法变脸术，而是营养不良在作怪！缺乏维生素和矿物质会让你的头发和皮肤失去光泽和弹性。所以啊，想要保持美美的外表，可不能只靠护肤品和洗发水哦！

脑子变糊涂，心情变糟糕

最后说说营养不良对大脑的影响。你有没有过那种感觉：明明刚刚还记得的事情，转眼就忘得一干二净？或者突然心情低落，看什么都不顺眼？这可能就是营养不良在背后搞鬼！大脑需要各种营养物质来正常运作，如果缺乏这些“燃料”，脑子就会变得迟钝、记忆力下降、情绪不稳定。所以啊，别再抱怨自己记性差了，可能是你的饮食出了问题哦！