肌肉酸痛不是梦

你知道吗？运动过多可不是闹着玩的。想象一下，你连续几天都在健身房里挥汗如雨，结果第二天早上醒来，感觉自己像是被一群野马踩过一样。没错，这就是肌肉酸痛的威力。虽然适度的运动能让你的肌肉更强壮，但过度运动却会让它们抗议——酸痛、僵硬，甚至可能拉伤。所以，下次当你看到镜子里的六块腹肌时，别忘了问问你的肌肉们：“你们还好吗？”

运动过多的危害 长期锻炼的十大坏处

心脏也受不了

别以为只有肌肉会抱怨。你的心脏也是个“大忙人”，尤其是在你过度运动的时候。想象一下，你每天都跑个马拉松，心脏就像个不停歇的发动机，拼命工作。虽然心脏是个强壮的家伙，但长时间的高强度运动会让它负担过重。结果呢？你可能会有心律不齐、高血压等问题。所以，下次当你决定再来一组高强度训练时，不妨先问问你的心脏：“你准备好了吗？”

免疫力下降不是闹着玩的

你知道吗？过度运动还会让你的免疫力下降。是的，你没有听错！虽然适度的运动能增强免疫力，但过度运动却会让你的身体处于一种持续的应激状态。结果呢？你的身体可能会更容易受到病毒和细菌的攻击。想象一下，你在健身房里挥汗如雨，结果回家后却发现自己感冒了——这可不是什么好兆头。所以，下次当你决定再来一次高强度训练时，别忘了问问你的免疫系统：“你准备好了吗？”