吃点巧克力，心情好

生孩子这事儿，紧张是难免的。你想想，肚子里那个小家伙要出来见世界了，谁不紧张？这时候，来点巧克力吧！巧克力不仅能让你心情放松，还能给你补充能量。你知道吗，那些电视剧里女主角生孩子前吃巧克力的情节可不是瞎编的。巧克力里的镁元素对宫缩有帮助，而且甜甜的味道能让你心情愉快。心情好了，宫口开得自然就快了。所以，别犹豫，赶紧来一块巧克力吧！

怎样才能让宫口开得更快

走走路，动一动

躺在床上等宫口开？那可不行！你得动起来。走走路、扭扭腰、做做深蹲，这些都能帮助宫口更快打开。想象一下，你在家里走来走去的样子，是不是有点像在跳广场舞？别笑，这可是有科学依据的。运动能促进血液循环，让子宫肌肉更有力地收缩。而且，动起来还能分散你的注意力，减少疼痛感。所以，别懒了，穿上舒适的鞋子和衣服，开始你的“生产操”吧！

深呼吸，放松身心

宫缩来了怎么办？别慌！深呼吸是最好的应对方法。深呼吸不仅能帮你放松身体，还能减轻疼痛感。想象一下你在海边吹着海风的感觉——吸气时感受空气进入肺部的感觉；呼气时慢慢把紧张和压力都吐出去。这样反复几次，你会发现自己没那么紧张了。而且深呼吸还能帮助你更好地应对接下来的宫缩。所以，下次宫缩来临时别忘了——吸气、呼气、放松！