夜半三更，你还在刷手机？

在古代，人们把一天分成五个更次，每个更次大约两个小时。第一更从晚上七点到九点，古人称之为“黄昏”。这时候，天色渐暗，家家户户开始准备睡觉。可是现在呢？你是不是还在刷手机、追剧、打游戏？古人要是知道我们现在这么晚还不睡，估计得气得从坟里爬出来。他们那时候可没这么多娱乐活动，顶多就是点个蜡烛看看书，或者和家人聊聊天。所以啊，别再熬夜了，早点睡吧！

古人的更的时间 古代一天分为几更

鸡鸣时分，你还在梦游？

第二更是晚上九点到十一点，古人称之为“人定”。这时候，大部分人都已经进入梦乡了。可是你呢？是不是还在梦游状态？古人可不像我们这么懒散。他们通常会在五更天（凌晨三点到五点）起床，开始一天的劳作。想想看，如果你也在那个时间起床，是不是会觉得生活充满了活力？不过别担心，现代人不用那么早起床了。但至少别在人定时分还赖在床上不起来吧！

日出而作，日落而息

第三更是晚上十一点到凌晨一点，古人称之为“夜半”。这时候正是夜深人静的时候，大部分人都已经熟睡了。可是你呢？是不是还在熬夜加班或者追剧？古人讲究“日出而作，日落而息”的生活规律。他们认为这样对身体好、对精神也好。而我们现代人呢？常常是颠倒黑白、日夜不分。结果就是白天没精神、晚上睡不着。所以啊，还是学学古人的作息规律吧！至少别再夜半时分还盯着屏幕了！