古人也熬夜？

古人是不是都早睡早起，像我们小时候听的童话故事里那样？其实不然！古人的生活节奏可不比我们现代人慢。比如，宋朝的士大夫们，他们白天忙着读书、写诗、处理政务，晚上还得应酬、喝酒、吟诗作对。你以为他们晚上十点就睡了？错了！他们可能熬到半夜才肯罢休。古人也有“夜生活”，只是他们的夜生活比较文艺，不像我们现在这么热闹。

古人睡眠时间 人睡眠的最佳时间

午睡是标配

说到古人的睡眠习惯，不得不提的就是午睡。古代的文人墨客们，尤其是那些士大夫，几乎都有午睡的习惯。中午吃完饭，稍微休息一下，下午才能精神抖擞地继续工作或学习。《红楼梦》里的贾宝玉就是一个典型的例子，他每天中午都要小憩一会儿。而且，古人的午睡可不是随便躺下就睡的，他们讲究得很：先要换上宽松的衣服，然后找个安静的地方躺下，盖上薄被，才能安心入睡。这种午睡文化一直延续到现代，很多地方还保留着“午休”的习惯呢！

四季作息大不同

古人的睡眠时间还跟季节有关呢！冬天的时候，天黑得早，天亮得晚，古人也就早早地上床睡觉了。夏天呢？天亮得早，天黑得晚，古人自然也就晚点儿睡觉了。这种根据季节调整作息的习惯在古代非常普遍。比如《黄帝内经》里就有提到：“春三月……夜卧早起”；“夏三月……夜卧早起”；“秋三月……早卧早起”；“冬三月……早卧晚起”。你看，古人连睡觉的时间都这么讲究！